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2022-09-12 00:39:57  

读者来信

顾问您好:

其实在中国很多人都需要解决心理问题,但是由于种种原因,真正去看心理咨询师的人很少。有时我们期望心理问题自然得到解决,有时我们担心咨询会歧视我们。

如果长期不寻求心理疏导,可能会加重病情。

这让我很犹豫终于发现大圣牛牛外卦视频2022透视开挂已更新(实时/沟通),所以我想问:我如何判断我是否确实需要咨询?

通过在线自我评估表发现精神障碍已经形成后,是否需要去看精神科医生?

或者,当您遇到个人成长和家庭问题时终于发现大圣牛牛外卦视频2022透视开挂已更新(实时/沟通),您是否需要辅导员?

您好,如果我们想知道我们是否需要心理咨询,我们需要考虑两个问题:首先是我们所面临的心理困扰的强度;二是了解不同的渠道可以为我们提供什么样的帮助。首先,我们需要知道咨询和心理治疗之间的区别。心理咨询主要针对一般人群,包括轻度到中度的心理问题,以及没有精神疾病的“来访者”。辅导的目的一般是帮助人们调整负面情绪,达到健康的心理状态。当今心理咨询的主要场所不是医疗机构,而是其他社会服务机构、社区服务机构、学校院校等。另一方面,心理治疗偏被诊断患有精神疾病的人,旨在帮助他们缓解病情。例如:人格障碍、抑郁症、行为障碍或接受精神病治疗的精神病患者。心理治疗的地点一般在医院或专业心理诊所。但在我给很多朋友“找正规心理医生”的建议后,由于种种原因,大部分人都没有采纳这个建议。但令人惊奇的是,心理咨询中一些稳定的客户是咨询师自己。他们帮助客户,作为客户,他们也得到其他顾问的帮助,这也许就是咨询体验的美妙之处。

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建议客户在什么情况下寻求心理咨询?心理咨询更像是一种开放的体验,你可以因为自己的痛苦而来,也可以因为自己的成长成长而来。如果你处于心理困扰的早期和中期,你还没有触及到危及生命的底线:比如你在工作和学习时气喘吁吁,在与人交往时充满焦虑和恐慌,对事情的困惑和焦虑亲密关系等。你可能对此有一些不舒服的情绪,心理医生可以无条件地关注和支持你。他们通过使用包括 CBT 疗法在内的治疗方法为您提供不同的世界观。如果你有一些长期的困惑:比如你原来的家庭或亲密关系中存在不可调和的冲突,你也可以通过心理疏导来更好地了解自己,找到合适的沟通方式。如果你自己没有太多的情绪不适:你只是想在性格、社交、工作或其他方面提升自己,你也可以选择来心理咨询。

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在什么情况下建议客户进行病理性心理治疗?如果您正面临中度至重度的心理困扰,并且存在危害自己或他人人身安全的风险,建议您考虑心理治疗。

在临床上,大多数治疗师会根据临床诊断来考虑心理治疗的必要性。根据DSM-5的诊断标准,可以从主观疼痛症状、时间、影响程度三个方面进行评价和判断[1]。主观痛苦是指一系列的情绪体验,时间是指情绪体验维持的时间长短,影响程度是指这种情绪目前对你的伤害,以及是否显着影响你的正常生活。例如,抑郁症现在是一个热门话题,它本身需要满足一定的诊断标准,包括情绪低落、失去兴趣、注意力问题、睡眠问题以及自伤和自杀的风险[2]。并且至少需要维持2周,对生活、工作、学习都会产生不同程度的影响。在这个诊断标准下,临床心理治疗师会为已经达到抑郁症或抑郁症(未确诊)的人推荐心理治疗,严重的情况下,会推荐药物治疗。由于临床心理治疗师大多在医疗系统内治疗,他们对情绪或精神问题的病理方面更为敏感,在治疗中更倾向于综合性药物或其他临床方法。

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我们如何判断自己的心理状态?那么如何判断自己更适合心理咨询还是心理治疗呢?以下几点可以衡量我们的处境,包括: ①危险性:目前的情绪危险程度是一个底线。当涉及到危及生命的底线时,强烈需要心理干预甚至药物干预。例如,当我们苦不堪言,想通过伤害自己或他人来解决问题时,就会产生很多冲动的想法和行为。这是一个危险的信号,说明我们需要一些心理上的帮助,这很重要。笔记; ② 痛苦的:这个比较容易衡量,指的是一种非常真实的情感体验。例如,我经历了一个月的紧张不安情绪。一个月前,我可能已经开始想太多了。在这个月里,我逐渐入睡困难,梦醒早起,吃得不好,注意力不集中。完成任务后,情绪从开始的多虑变成了更加紧张、不安和恐惧,甚至出现心跳加快、呼吸急促等生理变化。这是我们可以在时间线上比较的痛苦变化。这种变化随着时间的推移逐渐发生,或者在某个时刻,当我们无法自我调节或经历更大的痛苦时,我们就会醒来。 ③ 发展:除了痛苦的维度,还有一个需要帮助的。比如,这个问题虽然不会给你带来很大的不适,但可能会影响你以后的发展或者人际关系的发展;例如,婚姻咨询中的一个普遍现象是,即使一对夫妻通过心理治疗解决了实际的婚姻困难后,仍会继续选择心理咨询,或者其中一人会继续进行个体心理咨询。这就是心理咨询的发展性,就是在跳出实际困难的基础上,解决更多个人和未来的问题。 ④现实:由于心理疏导在很大程度上是更高层次的精神需求,需要在物质基础上进行。除了强烈的临床需求外,作为客户,自然要衡量自己的时间和经济,在时间和经济保障充足的情况下进行心理疏导。

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